Innehalten und in der Tiefe heilen
Wenn du innehältst, öffnet sich ein Raum, in dem Heilung geschieht. Nicht durch Tun, sondern durch Fühlen. In diesem Moment beginnt die tiefste Transformation. Sie beginnt dort, wo du dich selbst wiederfindest und alter Schmerz in Kraft verwandelt wird.
„Innehalten“ ruft es in mir.
Unruhe steigt auf. Plötzlich habe ich Hunger, ein Kaffee wäre jetzt auch gut.
Kennst du diese Ausweichbewegung? Auch mir ist mein Fluchtreflex bewusst. Hinter der gefühlten inneren Leere beginnt etwas zu rumoren, das ich am liebsten verdrängen möchte.
Ein Stück weit gehe ich mir entgegen, gönne mir eine kleine Stärkung. Erst dann fühle ich die Kraft, mich meinen Emotionen zuzuwenden.
Warum wir Heilung oft im Außen suchen
Unruhe, Ablenkung, Hunger, Gedankenkarussell, all das sind Fluchtbewegungen, wenn etwas in uns zu sprechen beginnt. Hinter der inneren Leere wartet oft ein Anteil, der gesehen werden will.
Um dich alten Verletzungen zuwenden zu können, brauchst du Sicherheit. Die Gewissheit, dass du dich halten kannst, in deinem Tempo, in deinem Rhythmus. Erst wenn du dir diesen Raum gibst, öffnet sich der Weg zur tiefen Heilung.
Nach einer kurzen Pause wende ich mich nach innen, atme sanft, entspanne, werde weich. Angst, Trauer und Hoffnungslosigkeit steigen auf.
Wenn der Verstand nach Kontrolle greift
Im Zustand der Hilflosigkeit sucht unser Verstand verzweifelt nach Antworten. Etwas, was er begreifen und einordnen kann. Sein Ziel ist Kontrolle.
Doch dann, inmitten meines Gefühlschaos, wird etwas in mir nun ruhig.
Nach dem ich die Anstrengung fühlen konnte, mit der ich versuchte meine Emotionen zu unterdrücken, finde ich in die Verbindung mit mir selbst und mit meiner inneren Weisheit, zurück.
Das höhere Selbst – deine innere Weisheit – ist kein Konzept, das irgendwo „oben“ schwebt. Es lebt in dir. Sobald du dich nach innen wendest, atmest und weich wirst, entsteht Verbindung. Diese Verbindung schenkt Halt, Orientierung und Nahrung.
Die Kraft des Fühlens – Heilung beginnt im Körper
Um dich von alten Programmierungen zu befreien, müssen die gespeicherten Emotionen in deinen Zellen entladen werden. Das geschieht nur, wenn du bereit bist, sie zu fühlen.
Dein Schmerz will anerkannt werden. Sobald du ihn zulässt, strömt aus der höheren Weisheit Information und Heilung in deinen Gefühls-Tsunami und die darunter liegende Wunde hinein.
Unser analytischer Verstand will nicht fühlen. Seine Aufgabe ist es, unser Nervensystem vor Überforderung zu schützen.
Deshalb: Kämpfe nicht gegen ihn. Sei sanft mit dir. Erkenne, dass dein System im Stress einen Halt sucht – nur eben an der falschen Stelle.
Wenn du verstehen möchtest, welche tiefere Ursache sich hinter deinen Emotionen verbirgt, lies weiter in meinem Artikel Kernwunde und Urwunde – die verborgene Kraft in deiner tiefsten Wunde.
Die Lösung liegt nicht im „Tun“, sondern im Annehmen. Nicht: „Was kann ich machen?“
Sondern: „Kann ich fühlen, was jetzt da ist?“
Erlaube dir zu fühlen, was du fühlst. Um bis in die tiefsten Bereiche deines Körper-Systems zu entspannen, weich zu werden und den Anteilen in dir die Hand zu reichen, die nach Wahrnehmung, Heilung und Integration rufen.
Wirkliche Heilung geschieht dort, wo unser Verstand nicht hinreichen kann.
Positive Affirmationen auf den Spiegel schreiben, Glaubenssätze auflösen und täglich ins Dankbarkeitstagebuch schreiben, beruhigt ungemein.
Doch diese Rituale kratzen lediglich an der Oberfläche. Es ist, als würdest du Goldpuder auf deine Wunde streuen und auf Heilung hoffen.
Auch das „in 5 Schritten zu Fülle, Selbstvertrauen und Erfolg“ Programm bringt dich nicht wirklich zu dir selbst. Mag sein, dieses Programm schenkt dir ein Paar High Heels, mit dem du dich kurzfristig größer fühlen kannst. Doch gleichzeitig verlierst du deinen Bodenkontakt und damit die lebendige Verbindung zu dir.
Was hilft es uns „höher, besser, weiter“ zu sein, wenn unser wahres Selbst dabei auf auf der Strecke bleibt.
In der Lücke liegt die Freiheit
Der schwierigste Teil des Heilungswegs ist, nicht sofort zu reagieren.
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. Viktor Frankl
Heilung bedeutet, in diesen Raum einzutreten. Die Spannung auszuhalten, ohne sofort in das alte Muster zu flüchten.
Wenn du lernst, diesen Raum bewusst zu betreten, anstatt reflexhaft zu handeln. Und währenddessen die Spannung auszuhalten, ohne sofort in das alte Muster zu flüchten, beginnt die tiefe Transformation. Du reagierst nicht mehr aus der Not, sondern aus Bewusstsein.
Wenn die Orientierung wegfällt
Löst sich ein altes Muster, fällt auch der vertraute Antrieb weg. Und plötzlich ist da nichts mehr im Außen, was dich hält. Du fällst auf dich selbst zurück, um deiner inneren Bewegung zu folgen.
Wenn du dich in deinem Körper wahrnimmst, spürst du vielleicht:
zurückgehaltene Energie im Kehlkopf
stechenden Schmerz im Herzen
Verhärtung im Nacken
Doch sobald du all das würdigst und anerkennst, durchströmt dich eine Energiewelle. Sie löst die Spannungen und öffnet neuen Raum, frei von alten Erfahrungen.
Ohne inneren Raum gibt es keinen Handlungsspielraum. Wer aus der Not reagiert, wiederholt das Vergangene. Wenn du in dich hineinspürst, erkennst du: Im Zusammenbruch liegt dein Neubeginn.
Wenn du spürst, dass alte Erfahrungen noch nachwirken, hilft dir dieser Artikel weiter: Aussöhnung mit der Vergangenheit.
Der Urkonflikt
Eine unserer tiefsten Wunden lautet:
Entweder du hältst deinen Ausdruck zurück und verlässt dich selbst – oder du wirst verlassen.
Diese Wunde tragen viele Menschen. Die Bereiche, in denen wir Ablehnung erfahren haben, mögen sich unterscheiden, doch die Wurzel bleibt dieselbe: die Überzeugung, nicht richtig zu sein, so wie wir sind.
Doch dieser Schmerz ist kein persönliches Versagen. Er wurde weitergegeben – über Generationen. Unsere Eltern und Lehrer waren selbst verletzt und gaben weiter, was sie nicht heilen konnten.
Wenn du lernen möchtest, dich selbst liebevoll zu halten, lies weiter in meinem Artikel Selbstfürsorge – was sie wirklich bedeutet.
Heilung in der Tiefe – Jetzt ist deine Zeit
Wirkliche Heilung geschieht, wenn du innehältst, fühlst und dich deiner inneren Bewegung anvertraust.
Je tiefer du verbunden bist, desto klarer spürst du, was dir entspricht und was nicht mehr zu dir gehört.
Heilung in der Tiefe ist kein Weg des Machens, sondern des Zulassens.
Sie beginnt mit einem Atemzug.
Mit einem Innehalten.
Mit dem Mut, dich selbst nicht länger zu verlassen.
Wenn du dich fragst, was dir auf deinem Heilungsweg jetzt dienlich ist, öffne das HerzWellen-Orakel und lass dich von einer Botschaft überraschen.
Alles Liebe,
Yanara